Kroppsscanning mini. Thetautgåva

Meditation om 6,5 minut där lyssnaren övar på att vara här och nu och vara medveten om sin kropp genom att fokusera på en kroppsdel i en minut. Denna övning upprepas tre gånger. I en vanlig kroppsscanning observerar man känslan i hela kroppen bit för bit. Genom att enbart välja tre delar blir meditationen perfekt för de tillfällen när man inte har möjlighet att göra en hel kroppsscanning, t.ex. på kafferasten eller lunchen. Det här utgåvan har bakgrundsmusik med binaural rytm i form av thetavågor. Känner du inte till binaural rytm rekommenderas originalutgåvan av meditationen.

Share:

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

DETAILS

ISBN:

9789198503616

Language:

Swedish

Narrator:

Sophie Påhlsson

Release Date: 

Oktober 10th, 2018

Background Cover Image:

Sophie Påhlsson

Background Music:

Dreamscapes, by Silencio Music

Composer’s Website:

www.silenciomusic.co.uk