Kroppsscanning mini 2

Meditation om drygt 4,5 minuter där lyssnaren övar på att vara här och nu och vara medveten om sin kropp genom att fokusera på en kroppsdel i 30 sekunder minut. Denna övning upprepas tre gånger och sedan avlsutar man med att känna in känslan i hela kroppen som helhet. I en vanlig kroppsscanning observerar man känslan i hela kroppen bit för bit. Genom att enbart välja tre delar blir meditationen perfekt för de tillfällen när man inte har möjlighet att göra en hel kroppsscanning. Utöver att denna meditation är kortare än Kroppsscanning Mini så läggs inte någon tid på att förklara var kroppsscanning innebär mer konkret. Detta för att det blir tröttsamt i längden för vana “kroppsscannare”.

Share:

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

DETAILS

ISBN:

9789198503647

Language:

Swedish

Narrator:

Sophie Påhlsson

Release Date: 

Background Cover Image:

Background Music:

Adrift av Christopher Lloyd Clarke. Ocean waves by Sophie Påhlsson.

Composer’s Website:

www.enlightenedaudio.com

More Body Scans

  • All
  • Swedish

Similar Products

  • All
  • Swedish

Ad